Крещенские купания: правила и безопасность

Крещенские купания — это многовековая традиция, которая объединяет людей и наполняет праздник особым смыслом. Подготовили список рекомендаций, чтобы погружение в прорубь оставило только хорошие впечатления и не навредило здоровью.

Важно: купание разрешено только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медицинские работники.

Как подготовиться?

• Плотно поешьте за 2–3 часа до погружения.
• Сделайте энергичную разминку, чтобы разогреть мышцы.
• Наденьте удобную и легко снимаемую обувь.

Во время купания:

• заходите в воду постепенно, давая телу адаптироваться к холоду;
• находитесь в ледяной воде не более одной минуты;
• следите за самочувствием — при сильной дрожи, судорогах или головокружении немедленно выходите;
• не ныряйте в прорубь головой вперед — это опасно;
• не оставляйте детей без постоянного присмотра взрослых;
• не купайтесь в одиночку и на необорудованных водоемах;
• категорически запрещено купание в состоянии алкогольного или наркотического опьянения!

После выхода из воды:

• тщательно разотритесь сухим махровым полотенцем;
• наденьте сухую теплую одежду и обувь;
• перейдите в теплое помещение;
• выпейте горячий чай или морс.

Кому стоит воздержаться от купания?

• Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, диабетом, заболеваниями почек и нервной системы.
• Людям, страдающим эпилепсией или имеющим последствия черепно-мозговых травм.
• Детям до 12 лет и беременным женщинам.

Если вам или кому-то рядом стало плохо, немедленно обратитесь к спасателю или медику, которые дежурят на площадке.